Берегите свои глаза, делайте небольшие перерывы, особенно во время работы за компьютером:

1. Правильно установите монитор. Экран не должен находиться напротив окна без штор, так как это способствует появлению разницы между яркостью монитора и пространства за ним, что вызывает зрительный дискомфорт. 

2. Устраивайте перерывы. Чтобы ваши глаза уставали меньше, каждые 20 минут желательно отводить взгляд от монитора компьютера хотя бы на 30 секунд. Это время можно посвятить легкой гимнастике, или выполнить небольшой комплекс упражнений для расслабления глаз (поморгать, посмотреть вдаль и потом перед собой, повращать глазами, закрыть глаза на 10 секунд). 

3. Чаще моргайте. Одна из причин сухости глаза – недостаточное моргание. Мы часто переводим взгляд с монитора на клавиатуру. При этом наш мозг воспринимает это движение век за моргание. Однако поскольку глаза закрываются не полностью, они не получают достаточного увлажнения и очищения от попавших на их поверхность микрочастиц. 

4. Используйте специальные компьютерные очки. Например, очки с линзами Crizal Prevencia, которые защищают глаза от вредного излучения мониторов, не дают им уставать и обеспечивают четкое зрение и комфорт.